كيف تتخلص من الرشح

 

الرشح هو عدوى فيروسية شائعة تصيب الجهاز التنفسي العلوي، وتسبب أعراضًا مثل سيلان الأنف واحتقان الأنف والعطس والسعال. عادةً ما يستمر الرشح لمدة أسبوع أو أسبوعين، ولا يوجد علاج له، لكن هناك بعض الإجراءات التي يمكن اتخاذها لتخفيف الأعراض ومساعدة الجسم على الشفاء.

فيما يلي بعض النصائح حول كيفية التخلص من الرشح:

اشرب الكثير من السوائل

يساعد شرب الكثير من السوائل على تخفيف الاحتقان وتقليل خطر الجفاف. يفضل شرب الماء أو العصير أو الحساء المُصفى أو عصير الليمون الدافئ. تجنب الكافيين والكحول لأنها يمكن أن تسبب الجفاف.

خذ قسطًا من الراحة

يحتاج الجسم إلى الراحة للتعافي من الرشح. حاول الحصول على قسط كافٍ من النوم، وتجنّب بذل مجهود شاق.

استخدم غرغرة المحلول الملحي

غرغرة المحلول الملحي يمكن أن تساعد في تخفيف التهاب الحلق واحتقان الحلق. لتحضير محلول ملحي، أضف 1/4 إلى 1/2 ملعقة صغيرة من الملح إلى 120 إلى 240 ملليلترًا من الماء الدافئ. تغرغر بالمحلول لمدة 30 ثانية ثم ابصقه.

استخدم قطرات الأنف أو بخاخات الأنف

قطرات الأنف أو بخاخات الأنف المضادة للاحتقان يمكن أن تساعد في تخفيف احتقان الأنف. تجنب استخدامها لأكثر من ثلاثة أيام، لأنها يمكن أن تسبب تهيجًا.

تناول الأدوية المضادة للاحتقان أو مضادات الهيستامين

يمكن أن تساعد الأدوية المضادة للاحتقان أو مضادات الهيستامين في تخفيف أعراض الرشح، مثل سيلان الأنف واحتقان الأنف والعطس. ومع ذلك، يجب استشارة الطبيب قبل تناول أي دواء.

استخدم العلاجات المنزلية

هناك بعض العلاجات المنزلية التي يمكن أن تساعد في تخفيف أعراض الرشح، مثل:

* الغرغرة بالماء الدافئ والملح. * شرب شاي الأعشاب، مثل شاي البابونج أو النعناع. * استنشاق البخار أو الاستحمام بالماء الساخن. * وضع كمادات دافئة على الجبهة أو الرقبة. 

نصائح للوقاية من الرشح

فيما يلي بعض النصائح للوقاية من الرشح:

غسل اليدين بشكل متكرر بالماء والصابون لمدة 20 ثانية على الأقل.تجنب لمس وجهك، خاصةً عينيك وأنفك وفمك.البقاء في المنزل إذا كنت مريضًا لتجنب نشر العدوى للآخرين.

إذا كنت تعاني من أعراض الرشح، فمن المهم استشارة الطبيب إذا ظهرت عليك أي من الأعراض التالية:

ارتفاع درجة الحرارة.سعال شديد.ألم في الصدر.صعوبة في التنفس.ألم في الأذن.التهاب الحلق.صداع شديد.

إذا كنت تعاني من أي من هذه الأعراض، فقد يكون لديك عدوى أكثر خطورة من الرشح، مثل التهاب الجيوب الأنفية أو التهاب الشعب الهوائية.